BASIC GYMNASTICS

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

Zajęcia ukierunkowane na naukę elementów gimnastycznych obecnych w treningu CrossFit, które będą prowadzone od pierwszego kroku. Tego typu zajęcia są skierowane przede wszystkim do osób początkujących oraz tych, którzy chcą popracować nad swoją bazą gimnastyczną. Trening gimnastyczny jest wspaniałym narzędziem do rozwoju siły, gibkości i koordynacji.

GYMNASTICS

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

Zajęcia ukierunkowane na naukę elementów gimnastycznych obecnych w treningu CrossFit takich jak: -handstand walk -handstand push up -bar muscle up itp… Tego typu zajęcia mają pomóc adeptom nauczyć się bezpiecznie i prawidłowo wykonywać ćwiczenia gimnastyczne, co przełoży się na większą ekonomię ruchu i szybsze postępy. Trening jest dopasowany dla osób …

Czytaj więcej

HEALTHY CORE

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

Poprzez złe nawyki dnia codziennego, siedzący tryb życia, brak zmian pozycji w trakcie długotrwałej pracy powstają bóle oraz jest szybsze zużycie kręgosłupa. Za jego stan odpowiadają mocne mięśnie pleców, klatki piersiowej, brzucha i pośladków tworząc dla niego naturalny gorset. Zajęcia HEALTHY CORE pomogą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków oraz wzmocnić poszczególne …

Czytaj więcej

MOBILITY

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

Zajęcia te są świetnym uzupełnieniem Twojego planu treningowego. Ich zakres można ukierunkować pod każdą aktywność fizyczną. Są to zajęcia stworzone w celu utrzymania sprawności ruchowej. Regularne treningi pozwolą Ci zwiększyć ruchomość w stawach, rozciągnąć wszystkie grupy mięśniowe, rozbić wszelkie spięcia oraz zapobiec kontuzjom poprzez stosowanie skutecznych i prostych narzędzi.

INTRO

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

Zajęcia te przeznaczone są dla każdego z myślą zarówno o osobach początkujących jak i sportowców poszukujących urozmaicenia. Ćwiczenia są skalowane i dopasowane do kondycji oraz formy osób ćwiczących. Przekonacie się sami dlaczego warto ćwiczyć z innym i ile korzyści dają różnorodne treningi.

BEGINNERS

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– zajęcia dla początkujących, podczas których między innymi będziemy szlifować technikę wyniesioną z zajęć INTRO. Jest to przedsmak tego co może Was czekać na zajęciach średnio-zaawansowanych i zaawansowanych

INTERMEDIATE

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– zajęcia dla średno-zaawansowanych. Przeznaczone dla osób z dobrą znajomością podstawowych technik oraz dobrej kondycji fizycznej.

ADVANCED

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– zajęcia dla zaawansowanych. Łączą w sobie wszystkie elementy zajęć z podnoszenia ciężarów, gimnastyki oraz kettlebell. Zajęcia o dużej intensywności.

BASIC OLY

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– Nauka podnoszenia ciężarów od podstaw. Rozkładamy na czynniki pierwsze takie elementy jak: clean, jerk, power clean, snatch oraz wiele innych tak, aby w przyszłości można było bezpiecznie oraz poprawnie technicznie dźwigać ciężary.