BEGINNERS

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– zajęcia dla początkujących, podczas których między innymi będziemy szlifować technikę wyniesioną z zajęć INTRO. Jest to przedsmak tego co może Was czekać na zajęciach średnio-zaawansowanych i zaawansowanych

INTERMEDIATE

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– zajęcia dla średno-zaawansowanych. Przeznaczone dla osób z dobrą znajomością podstawowych technik oraz dobrej kondycji fizycznej.

ADVANCED

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– zajęcia dla zaawansowanych. Łączą w sobie wszystkie elementy zajęć z podnoszenia ciężarów, gimnastyki oraz kettlebell. Zajęcia o dużej intensywności.

BASIC ONLY

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– Nauka podnoszenia ciężarów od podstaw. Rozkładamy na czynniki pierwsze takie elementy jak: clean, jerk, power clean, snatch oraz wiele innych tak, aby w przyszłości można było bezpiecznie oraz poprawnie technicznie dźwigać ciężary.

MOBILITY

www_CrossCore_box_znaczek na zajęcia

– zajęcia dla wszystkich. Pracujemy nad poprawieniem ruchomości w stawach, gibkości i zwiększeniem elastyczności mięśni. Używamy rollerów, taśm oraz piłeczek.