logo

Wszystkich, którzy chcieliby spróbować czym jest CrossFit, zapraszamy na treningi w soboty o godzinie 09.00.
CrossCore gwarantuje obszerną ofertę treningową dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Plan zajęć został ułożony z myślą o Waszych potrzebach.
czym jest crossfit
logologologologo

Jest programem treningowym, który według założeń jego twórcy Gregga Glassmana ma za zadanie rozwinąć sprawność fizyczną ćwiczących poprzez zróżnicowany wysiłek fizyczny o zmiennej intensywności i objętości. Początki crossfitu sięgają 1995 roku, gdy Glassman otworzył pierwszy box w Santa Cruz w Californii, w którym promował opracowany przez siebie program. Zrezygnował z ćwiczeń izolowanych na maszynach w „cukierkowych” siłowniach na rzecz powrotu do ćwiczeń funkcjonalnych o złożonych i wielostawowych ruchach.
CrossFit bazuje na zwyczajnych, praktycznych czynnościach, jakie ludzie wykonują niemal na co dzień: podnoszenie przedmiotów, dźwiganie ich, unoszenie nad głową, popychanie, ciągnięcie i przesuwanie. Największą zaletą crossfit jest założenie, że trening powinien być wszechstronny. „Słabościom wychodzę naprzeciw” -mówi Rich Froning – czterokrotny mistrz świata w tej dyscyplinie sportu.
Ten sport wyławia i eksponuje wszelkie braki – często bardzo brutalnie. Plusem jest też brak monotonni. WOD (trening dnia) może się składać wyłącznie z ćwiczeń gimnastycznych, tylko biegu, ćwiczeń siłowych na wolnym obciążeniu lub być mieszanką wszystkich wyżej wymienionych.
CrossFit narzuca spore wymagania, ale ma przynosić radość i korzyści. Ma poprawiać kondycję i dzięki niemu powinieneś być zdrowszy.
W grupach treningowych panuje znakomita atmosfera. CrossFit oznacza poczucie wspólnoty. Nie ma tu konkurencyjności – jest wzajemna pomoc. Zawodnicy są rywalami, ale i przyjaciółmi. To jest jedyny sport, w którym rywale potrafią podać sobie pomocną dłoń. Motywacja jest tu niezmiernie ważną sprawą, a sukces jednego z zawodników staje się inspiracją dla całego klubu.